Ginkgo Biloba

Ginkgo Biloba

Le ginkgo biloba est l'une des plantes botaniques les plus utilisées au monde. De nombreux essais cliniques sur le ginkgo ont impliqué des patients adultes matures, ce qui lui a valu une réputation d'herbe anti-âge efficace. Bien que la recherche actuelle ne soit pas concluante, il existe des preuves montrant que les suppléments de g inkgo biloba peuvent aider à:

Soutenir la mémoire et la fonction cognitive
Promouvoir une circulation normale vers le cerveau
Fournir de puissants avantages antioxydants
Réduire le risque de déclin cognitif lié à l'âge
Qu'est-ce que Ginkgo Biloba?

Le ginkgo biloba, aussi connu sous le nom de Maidenhair, remonte à près de 300 millions d'années et constitue ainsi l'une des plus vieilles espèces d'arbres vivants au monde. Pour cette raison, il est souvent appelé «fossile vivant». Les feuilles et l'écorce de l'arbre ont été utilisées dans les plantes médicinales traditionnelles depuis plus de 4000 ans pour plusieurs avantages pour la santé, originaires du sud-est de la Chine.

Les feuilles contiennent un mélange unique de composés appelés flavonoïdes et terpénoïdes, qui sont censés offrir des avantages antioxydants qui protègent les cellules contre les dommages oxydatifs. Cela comprend les cellules qui tapissent les parois des vaisseaux sanguins, les aident à rester flexibles et dilatées, et peuvent ainsi améliorer le flux sanguin et l'apport d'oxygène au cerveau, au système nerveux et aux principaux organes. Il existe des preuves suggérant que les bénéfices circulatoires soutiennent également la mémoire et la fonction cognitive.

Avantages sociaux chez Ginkgo Biloba

En dépit de sa longue histoire d'utilisation, les résultats cliniques pour le ginkgo biloba sont mitigés. Bon nombre des essais réussis ont inclus des adultes matures, mais il y a actuellement peu de preuves que le ginkgo peut améliorer la fonction cognitive ou la mémoire chez les jeunes adultes. Les chercheurs croient que c'est peut-être parce que les symptômes graves sont plus faciles à remarquer des améliorations. Certaines études ont également été critiquées pour leur utilisation incohérente des doses.

Mémoire : Certains résultats préliminaires indiquent que le ginkgo peut aider à réduire la progression de la démence, en particulier lorsque la démence est causée par des maladies vasculaires athéroscléreuses.
Démence : Un essai d'un an portant sur 202 patients atteints de démence légère à sévère a surveillé les fonctions cognitives et la vie quotidienne. À la fin de la piste, les chercheurs ont conclu que les patients recevant du Ginkgo avaient bénéficié d'un retard de six mois dans la progression de la maladie d'Alzheimer.
Performance cognitive : 6 des 9 essais contrôlés par placebo examinant le ginkgo et la performance cognitive ont montré que l'herbe peut être efficace pour améliorer le déclin cognitif lié à l'âge, en particulier la vitesse de la pensée et de l'attention.
Circulation : Les composés antioxydants empêchent les plaquettes sanguines de s'agglutiner le long des parois des vaisseaux sanguins pour former des caillots. Beaucoup de gens trouvent également bénéfique de réduire les «fourmillements» inconfortables dans les jambes, ce qui est souvent causé par une mauvaise circulation.
Claudication (douleur dans les jambes en marchant): Un essai contrôlé contre placebo a inclus 3000 adultes de plus de 75 ans qui ont pris 120 mg de ginkgo ou un placebo par jour pendant une période de six ans. Les chercheurs ont constaté que ceux qui prenaient l'herbe avaient un risque significativement plus faible de maladie artérielle périphérique (qui est causée par une accumulation de plaques dans les jambes) et moins de douleurs et de crampes.
Acouphène (bourdonnement dans les oreilles): Les preuves à l'appui des avantages du ginkgo pour les acouphènes ne sont pas concluantes, cependant, certaines personnes trouvent que les doses supérieures à 50 mg peuvent rendre les acouphènes moins gênants.
Information de dosage

Bien qu'il n'y ait pas de dose officielle recommandée pour les suppléments de g inkgo biloba , de nombreux essais cliniques ont impliqué les dosages suivants:

pour la démence - environ 240 mg par jour
pour la fonction cognitive - entre 120-600mg par jour
pour la claudication - environ 240 mg par jour
Si vous prenez une dose plus élevée, il est conseillé aux consommateurs de commencer à une dose plus faible et de les accumuler au besoin. Les bienfaits du ginkgo commencent généralement à prendre effet après 3 à 4 semaines. L'herbe est sûre à prendre à long terme, mais de nombreux experts conseillent de le prendre tous les jours pendant trois semaines, suivie d'une semaine de congé.

La plupart des extraits de ginkgo sont normalisés à environ 24%. Cela concentre le niveau de flavonoïdes et de terpénoïdes à un niveau constamment élevé.

Effets secondaires et interactions du Ginkgo Biloba

Bien que le ginkgo biloba soit bien toléré par la plupart des gens, il peut causer de légers effets secondaires tels que des vertiges, des maux de tête, des nausées et des maux d'estomac. Si vous remarquez des effets secondaires, cessez d'utiliser le produit.

L'herbe a également le potentiel d'interagir avec certains médicaments. Si vous prenez un anticoagulant consultez votre médecin avant de prendre le ginkgo, car l'herbe peut réduire davantage la coagulation du sang. Les personnes prenant des antidépresseurs devraient également consulter un médecin généraliste parce que l'herbe peut réduire l'efficacité des inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine et des inhibiteurs de la monoamine oxydase.

Toute personne qui est allergique aux plantes avec des alkylphénols, tels que le sumac vénéneux, devrait éviter complètement le ginkgo biloba.

Ne prenez pas de ginkgo biloba pendant 48 heures avant la chirurgie car cela peut augmenter le risque de saignement.

Les femmes ne sont pas conseillées de prendre du ginkgo pendant la grossesse ou l'allaitement en raison de preuves insuffisantes concernant sa sécurité en ce