10 signes que vous souffrez de périménopause
10 signes que vous souffrez de périménopause
Par Nicole W. | 26 avril 2015
La périménopause est une période de transition avant la ménopause lorsque les ovaires d'une femme commencent à produire moins d'œstrogènes. Il dure jusqu'à la ménopause lorsque les ovaires cessent de libérer des œufs.
La durée de la périménopause diffère d'une femme à l'autre; pour certains, cela peut durer quelques mois, alors que pour d'autres cela peut aller jusqu'à dix ans. La durée moyenne de la périménopause est d'environ quatre ans. Il commence généralement dans les années quarante, bien qu'il puisse être plus tôt chez certaines femmes.
Dans les derniers stades, il y a une accélération du déclin des œstrogènes, qui s'accompagne souvent de symptômes ménopausiques.
Symptômes de la périménopause
Les bouffées de chaleur
Perte de libido (libido)
Fatigue et difficultés de sommeil
Périodes irrégulières
Inconfort pendant le sexe et la sécheresse vaginale
Changements d'humeur et anxiété pouvant mener à des attaques de panique
Douleur articulaire
Étourdissements
Changements dans le goût et l'odorat
Indigestion
Réduire les symptômes de la périménopause
Mener un mode de vie sain peut aider à soulager les symptômes de la périménopause. Essayez de faire de l'exercice régulièrement, car cela peut vous aider à garder la forme physique et à lutter contre le stress.
Le régime est également important. mangez beaucoup de fruits et de légumes à côté d'une alimentation équilibrée pour fournir les nutriments nécessaires à une bonne santé et pour offrir un bon apport d'énergie à l'organisme. Il peut être tentant de céder aux fringales de sucre, mais des collations malsaines peuvent bientôt causer un accident d'énergie qui vous rendra encore plus léthargique et fatigué.
En outre, essayez d'éliminer les aliments déclencheurs. Souvent, les aliments chauds et épicés peuvent provoquer des bouffées de chaleur, alors évitez-les si cela vous concerne.
Pour plus de conseils de style de vie et de remèdes naturels, lisez Comment éviter de devenir un monstre de la ménopause .
La périménopause est une période de transition avant la ménopause lorsque les ovaires d'une femme commencent à produire moins d'œstrogènes. Il dure jusqu'à la ménopause lorsque les ovaires cessent de libérer des œufs.
La durée de la périménopause diffère d'une femme à l'autre; pour certains, cela peut durer quelques mois, alors que pour d'autres cela peut aller jusqu'à dix ans. La durée moyenne de la périménopause est d'environ quatre ans. Il commence généralement dans les années quarante, bien qu'il puisse être plus tôt chez certaines femmes.
Dans les derniers stades, il y a une accélération du déclin des œstrogènes, qui s'accompagne souvent de symptômes ménopausiques.
Symptômes de la périménopause
Les bouffées de chaleur
Perte de libido (libido)
Fatigue et difficultés de sommeil
Périodes irrégulières
Inconfort pendant le sexe et la sécheresse vaginale
Changements d'humeur et anxiété pouvant mener à des attaques de panique
Douleur articulaire
Étourdissements
Changements dans le goût et l'odorat
Indigestion
Réduire les symptômes de la périménopause
Mener un mode de vie sain peut aider à soulager les symptômes de la périménopause. Essayez de faire de l'exercice régulièrement, car cela peut vous aider à garder la forme physique et à lutter contre le stress.
Le régime est également important. mangez beaucoup de fruits et de légumes à côté d'une alimentation équilibrée pour fournir les nutriments nécessaires à une bonne santé et pour offrir un bon apport d'énergie à l'organisme. Il peut être tentant de céder aux fringales de sucre, mais des collations malsaines peuvent bientôt causer un accident d'énergie qui vous rendra encore plus léthargique et fatigué.
En outre, essayez d'éliminer les aliments déclencheurs. Souvent, les aliments chauds et épicés peuvent provoquer des bouffées de chaleur, alors évitez-les si cela vous concerne.
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Reviewed by dser
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4:12 AM
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