Echinacea
Echinacea
L'échinacée est l'un des compléments alimentaires les plus utilisés pour le soulagement du rhume et de la grippe. On pense que cela fonctionne en activant la réponse immunitaire du corps et en fournissant des avantages antibactériens qui tuent les virus et les germes.
Qu'est-ce que l'échinacée?
La plante échinacée, également connue sous le nom d'échinacée pourpre, est originaire d'Amérique du Nord. Les fleurs et les racines aux couleurs vives contiennent des composés appelés polysaccharides et flavonoïdes, qui sont censés fournir les propriétés antibactériennes pour lesquelles l'échinacée est devenue très appréciée. Bien qu'il existe de nombreuses variétés d'échinacée, celles qui sont le plus largement utilisées pour leurs vertus médicinales sont l'Echinacea purpurea, l'Echinacea angustifolia et l'Echinacea pallida.
On ne sait pas exactement comment l'échinacée fonctionne, mais on pense qu'elle stimule la performance de certaines cellules du système immunitaire, réduit l'inflammation et tue les bactéries et les virus. Cependant, les résultats des essais cliniques ont été mitigés, ce que certains experts attribuent à des doses et des préparations végétales incompatibles. D'après les preuves disponibles, la variété la plus efficace de la plante semble être Echinacea purpurea.
Les bénéfices de l'échinacée
Rhume et grippe : Une étude menée en 2012 a inclus 750 participants qui avaient un système immunitaire affaibli et qui étaient enclins à attraper le rhume et la grippe. Au cours d'une période de quatre mois, les participants ont pris un supplément quotidien d'échinacée ou un placebo. Les résultats ont montré que ceux qui prenaient de l'échinacée réduisaient la fréquence du rhume de 60% et la durée du froid de 26% en moyenne par rapport au placebo.
Infections des voies urinaires : Alors que la recherche clinique est limitée, de nombreuses femmes trouvent que les propriétés antibactériennes et immunitaires de l'échinacée aident à réduire la fréquence des infections des voies urinaires. L'Echinacea purpurea et l'Echinacea angustifolia ont toutes deux démontré leur capacité à éliminer les infections de la vessie sans contribuer à la prolifération vaginale des levures.
Infections de l'oreille : L'échinacée est souvent l'herbe de choix pour les personnes diagnostiquées avec une infection de l'oreille. Ses propriétés immuno-stimulantes aident à combattre les virus et les bactéries et à prévenir les infections récurrentes de l'oreille chez les adultes et les enfants.
Combien devrais-je prendre?
L'échinacée est couramment utilisée comme thé, teinture, complément ou pommade. Les doses peuvent varier en fonction de la variété d'échinacée utilisée et de la manière dont elle est préparée. Vous devez donc toujours suivre les instructions posologiques sur l'étiquette. Si vous utilisez une teinture, elle doit contenir au moins 45% d'alcool afin de bénéficier des bienfaits optimaux de l'échinacée.
Tandis que l'échinacée est parfaitement sûre à prendre à long terme, il y a quelques preuves suggérant que son efficacité peut être affaiblie par l'utilisation quotidienne. Pour cette raison, de nombreux experts conseillent d'échinacée à prendre dans les cycles de 2 semaines (2 semaines sur / deux semaines de repos) tout au long de l'année afin de maintenir son efficacité optimale.
Lors de la sélection d'un supplément d'échinacée , il est important de n'acheter que de l'échinacée enregistrée dans le cadre du programme d'enregistrement traditionnel des plantes, car cela garantit la qualité et la sécurité de l'herbe. Recherchez le logo THR sur l'emballage.
Effets secondaires et interactions de l'échinacée
L'échinacée est généralement sans danger, mais en de rares occasions, elle peut causer de légers effets secondaires tels que de la fièvre, des nausées, des maux de tête, des étourdissements et des réactions cutanées. Chez certaines personnes, l'échinacée peut déclencher une réaction allergique, en particulier si elle est allergique aux plantes de la famille des marguerites, comme l'herbe à poux, les soucis et les marguerites.
Bien que l'herbe soit probablement sans danger pour les enfants, l'Agence de réglementation des médicaments et des soins de santé (MHRA) a conseillé de ne pas administrer d'échinacée aux enfants de moins de 12 ans en raison d'un faible risque de réaction allergique. Il n'y a pas suffisamment de preuves examinant la sécurité de l'échinacée pendant la grossesse, de sorte que la supplémentation doit être évitée.
Parce que l'échinacée peut stimuler la fonction immunitaire, les personnes prenant des médicaments immunosuppresseurs devraient consulter leur fournisseur de soins de santé avant la supplémentation. Si vous souffrez d'une maladie hépatique chronique ou si vous prenez des médicaments connus pour affecter la santé du foie, il est également recommandé d'éviter d'utiliser l'échinacée.
L'échinacée est l'un des compléments alimentaires les plus utilisés pour le soulagement du rhume et de la grippe. On pense que cela fonctionne en activant la réponse immunitaire du corps et en fournissant des avantages antibactériens qui tuent les virus et les germes.
Qu'est-ce que l'échinacée?
La plante échinacée, également connue sous le nom d'échinacée pourpre, est originaire d'Amérique du Nord. Les fleurs et les racines aux couleurs vives contiennent des composés appelés polysaccharides et flavonoïdes, qui sont censés fournir les propriétés antibactériennes pour lesquelles l'échinacée est devenue très appréciée. Bien qu'il existe de nombreuses variétés d'échinacée, celles qui sont le plus largement utilisées pour leurs vertus médicinales sont l'Echinacea purpurea, l'Echinacea angustifolia et l'Echinacea pallida.
On ne sait pas exactement comment l'échinacée fonctionne, mais on pense qu'elle stimule la performance de certaines cellules du système immunitaire, réduit l'inflammation et tue les bactéries et les virus. Cependant, les résultats des essais cliniques ont été mitigés, ce que certains experts attribuent à des doses et des préparations végétales incompatibles. D'après les preuves disponibles, la variété la plus efficace de la plante semble être Echinacea purpurea.
Les bénéfices de l'échinacée
Rhume et grippe : Une étude menée en 2012 a inclus 750 participants qui avaient un système immunitaire affaibli et qui étaient enclins à attraper le rhume et la grippe. Au cours d'une période de quatre mois, les participants ont pris un supplément quotidien d'échinacée ou un placebo. Les résultats ont montré que ceux qui prenaient de l'échinacée réduisaient la fréquence du rhume de 60% et la durée du froid de 26% en moyenne par rapport au placebo.
Infections des voies urinaires : Alors que la recherche clinique est limitée, de nombreuses femmes trouvent que les propriétés antibactériennes et immunitaires de l'échinacée aident à réduire la fréquence des infections des voies urinaires. L'Echinacea purpurea et l'Echinacea angustifolia ont toutes deux démontré leur capacité à éliminer les infections de la vessie sans contribuer à la prolifération vaginale des levures.
Infections de l'oreille : L'échinacée est souvent l'herbe de choix pour les personnes diagnostiquées avec une infection de l'oreille. Ses propriétés immuno-stimulantes aident à combattre les virus et les bactéries et à prévenir les infections récurrentes de l'oreille chez les adultes et les enfants.
Combien devrais-je prendre?
L'échinacée est couramment utilisée comme thé, teinture, complément ou pommade. Les doses peuvent varier en fonction de la variété d'échinacée utilisée et de la manière dont elle est préparée. Vous devez donc toujours suivre les instructions posologiques sur l'étiquette. Si vous utilisez une teinture, elle doit contenir au moins 45% d'alcool afin de bénéficier des bienfaits optimaux de l'échinacée.
Tandis que l'échinacée est parfaitement sûre à prendre à long terme, il y a quelques preuves suggérant que son efficacité peut être affaiblie par l'utilisation quotidienne. Pour cette raison, de nombreux experts conseillent d'échinacée à prendre dans les cycles de 2 semaines (2 semaines sur / deux semaines de repos) tout au long de l'année afin de maintenir son efficacité optimale.
Lors de la sélection d'un supplément d'échinacée , il est important de n'acheter que de l'échinacée enregistrée dans le cadre du programme d'enregistrement traditionnel des plantes, car cela garantit la qualité et la sécurité de l'herbe. Recherchez le logo THR sur l'emballage.
Effets secondaires et interactions de l'échinacée
L'échinacée est généralement sans danger, mais en de rares occasions, elle peut causer de légers effets secondaires tels que de la fièvre, des nausées, des maux de tête, des étourdissements et des réactions cutanées. Chez certaines personnes, l'échinacée peut déclencher une réaction allergique, en particulier si elle est allergique aux plantes de la famille des marguerites, comme l'herbe à poux, les soucis et les marguerites.
Bien que l'herbe soit probablement sans danger pour les enfants, l'Agence de réglementation des médicaments et des soins de santé (MHRA) a conseillé de ne pas administrer d'échinacée aux enfants de moins de 12 ans en raison d'un faible risque de réaction allergique. Il n'y a pas suffisamment de preuves examinant la sécurité de l'échinacée pendant la grossesse, de sorte que la supplémentation doit être évitée.
Parce que l'échinacée peut stimuler la fonction immunitaire, les personnes prenant des médicaments immunosuppresseurs devraient consulter leur fournisseur de soins de santé avant la supplémentation. Si vous souffrez d'une maladie hépatique chronique ou si vous prenez des médicaments connus pour affecter la santé du foie, il est également recommandé d'éviter d'utiliser l'échinacée.
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