Gérer vos allergies

Gérer vos allergies
Par James C. Nutritionniste qualifié | 28 juin 2016
Qu'est-ce qu'une allergie?

Une allergie est une réponse immunitaire hypersensible et inappropriée à une substance étrangère particulière.

Qu'est-ce qu'un allergène?

Les facteurs responsables d'une réaction allergique sont appelés allergènes et sont très souvent des éléments qui ne constituent pas une menace pour les personnes qui ne sont pas sensibles.

Que se passe-t-il dans le corps lors d'une réaction allergique?

Chez les personnes sensibles, le système immunitaire identifie à tort un allergène spécifique comme étant nocif, et dans un effort pour se défendre, le corps produit un anticorps connu sous le nom d'immunoglobuline E (IgE). L'allergène se lie ensuite à l'IgE, ce qui provoque des libérations de produits chimiques inflammatoires, tels que l'histamine, qui produisent les symptômes d'une allergie.

Qu'est-ce qui fait qu'une personne développe une allergie?

On ne comprend pas vraiment pourquoi une personne développe une allergie en premier lieu, mais l'IgE produite au moment de l'exposition initiale à l'allergène reste dans le corps, ce qui provoque une réaction allergique lors de rencontres ultérieures. L'IgE qui est élevée chez un individu allergique est spécifique à l'allergène responsable, ce qui explique pourquoi différentes personnes ont des allergies différentes et pourquoi être allergique à un allergène commun ne prédispose pas nécessairement une personne à être allergique. à un autre.

Quels sont les symptômes d'une allergie?

L'histamine qui est produite en réponse à l'action de l'IgE affecte les tissus du corps et provoque une inflammation. Les symptômes qui surviennent à la suite d'une réaction allergique varient en fonction de l'endroit où l'histamine est libérée dans le corps. Certains des symptômes les plus communs associés à une allergie incluent:

Nez qui coule
Éternuer
Nez qui démange
Yeux qui grattent
La peau qui gratte
Démangeaison de la peau
Essoufflement
Tousser
Douleur d'estomac
La nausée
La diarrhée
Vomissement
Bien que les allergies causent de l'inconfort et puissent interférer avec la vie quotidienne d'une personne, la majorité ne présente pas de risque significatif pour la santé. Cependant, certaines allergies peuvent être plus graves et, dans de rares cas, potentiellement mortelles. Le NHS recommande qu'une personne consulte son médecin si elle pense avoir une allergie.

Que peut faire une personne pour gérer ses allergies?

Le traitement d'une allergie donnée dépend de sa nature et de sa gravité, et peut nécessiter ou non des médicaments. En fin de compte, quand il s'agit de traiter une allergie, une personne devrait suivre les conseils de son médecin.

En plus de contrôler les symptômes, une étape fondamentale dans la gestion d'une allergie est l'évitement de l'allergène en premier lieu. Voici une liste de certains allergènes courants et un résumé des mesures qu'une personne peut prendre pour aider à prévenir l'exposition.

Pollen

Une allergie au pollen est connue comme le rhume des foins. Le pollen est une poudre fine que les plantes produisent pendant leur cycle de reproduction, et différentes plantes libèrent du pollen à différents moments de l'année. Les personnes qui souffrent du rhume des foins ont généralement une allergie à un type spécifique de pollen, par opposition au pollen en général, et donc leurs symptômes sont susceptibles d'être saisonniers.

Le pollen peut être un allergène difficile à éviter, surtout à l'extérieur. Cependant, il existe des techniques de précaution qu'une personne peut utiliser pour limiter l'exposition:

Vérifiez le nombre de pollen et restez à l'intérieur autant que possible lorsque le nombre est élevé
Gardez les fenêtres fermées et utilisez de l'air recyclé à l'intérieur d'une voiture
Utiliser des lunettes de soleil spécialisées contre le rhume des foins pour empêcher le pollen de pénétrer et d'irriter les yeux
Prendre une douche immédiatement après l'exposition au pollen
Éviter les activités susceptibles d'augmenter l'exposition au pollen, comme tondre la pelouse
Utilisez un baume à barrière pollinique ou de la gelée de pétrole autour des narines pour piéger le pollen
Beaucoup de gens trouvent également que certains suppléments, tels que la vitamine C et le chardon - Marie , sont utiles pour traiter les symptômes du rhume des foins.

acariens

Les acariens sont de minuscules créatures qui sont liées aux araignées et sont une cause majeure d'allergies. Ils se trouvent dans la poussière domestique, où ils se nourrissent de cellules mortes de la peau et produisent une enzyme digestive qui provoque des symptômes allergiques chez les personnes sensibles. Les acariens sont plus susceptibles d'être présents dans les lits, la literie, les canapés et les tapis, et peuvent être difficiles à enlever avec les méthodes de nettoyage traditionnelles.

Une personne peut limiter le nombre d'acariens dans sa maison en procédant comme suit:

Choisissez un revêtement de sol dur plutôt que des tapis
Choisir des meubles en cuir ou en vinyle
Choisissez un aspirateur à filtration haute
Utilisation de couvertures spéciales anti-acariens sur les oreillers et la literie
Régulièrement en utilisant un chiffon humide pour essuyer les surfaces dures
Lavez les coussins, la literie et les peluches à une température d'au moins 60 degrés pour vous assurer que les acariens sont tués
Moule

La moisissure est généralement présente dans la maison et tend à être vue dans les endroits de la maison qui sont sujets à l'humidité, ou dans les pièces, comme la salle de bain ou la cuisine, où l'humidité s'accumule. La moisissure libère des milliers de particules microscopiques, appelées spores, dans l'air. Lorsque ces spores sont inhalées ou entrent en contact avec la peau, elles peuvent provoquer des réactions allergiques chez certaines personnes.

Si quelqu'un a une allergie à la moisissure, il est conseillé de faire ce qui suit:

Évitez les bâtiments humides
Maintenir sa propre maison dans un endroit sec et bien ventilé
Utilisez de l'eau de Javel ou des produits de nettoyage spécialisés pour enlever toute moisissure visible
Évitez de sécher les vêtements à l'intérieur
Retirez toutes les plantes d'intérieur de la maison
Nettoyer adéquatement le réfrigérateur
Évitez les tas de compost
Animaux domestiques

Les animaux domestiques sont une cause majeure d'allergies à la maison. Les protéines présentes dans les squames, l'urine et la salive des animaux de compagnie peuvent provoquer une réaction chez les personnes allergiques, ce qui explique pourquoi même les races sans poils peuvent causer un problème. Les allergènes pour animaux de compagnie ont tendance à s'attarder pendant de longues périodes, et la fourrure animale recueille également d'autres allergènes tels que la poussière de pollen et la moisissure, qui sont ensuite introduits dans la maison lorsque l'animal entre.

Il existe un certain nombre de méthodes de contrôle des niveaux d'allergènes pour animaux de compagnie à la maison. Ceux-ci inclus:

Lavage et toilettage régulier des chats et des chiens
Nettoyage régulier de la literie des animaux domestiques
Limiter les zones de la maison auxquelles un animal de compagnie a accès
Prendre des mesures pour empêcher l'animal de venir en contact avec les tapis
Utiliser des produits qui ont été développés pour contrôler les niveaux d'allergènes animaux à la maison
Utiliser des produits qui réduisent la quantité d'allergènes qu'un animal libère
Garder la maison bien ventilée
Nettoyer régulièrement les murs et les surfaces