Trouver soulagement avec le régime de l'endométriose

Trouver soulagement avec le régime de l'endométriose

Par Alex R. Conseiller nutritionniste | 29 mai 2015
Qu'est-ce que l'endométriose?

L'endométriose est une affection œstrogéno-dépendante à long terme qui est considérée comme inflammatoire. Elle affecte environ 6 à 10% des femmes en âge de procréer et se produit lorsque des plaques de tissu trouvées en dehors de l'utérus se comportent de la même manière que les cellules qui tapissent l'utérus (l'endomètre). Ce tissu réagit également aux changements du cycle menstruel, provoquant leur croissance chaque mois, suivie par la décomposition et le saignement, semblable à une période. Cependant, ce tissu n'a aucun moyen de quitter le corps, provoquant des symptômes tels que la douleur, l'enflure, la fatigue et des dommages potentiels aux trompes de Fallope ou aux ovaires, conduisant à des problèmes de fertilité.

Quelles sont les causes de l'endométriose?

La cause est actuellement inconnue, bien qu'il existe plusieurs théories qui peuvent jouer un rôle; Cependant, aucun d'entre eux n'offre actuellement une explication complète de la condition. Une des théories proposées est connue sous le nom de menstruation rétrograde, où une partie de la muqueuse de l'utérus s'écoule vers l'arrière au lieu de quitter le corps.

Le stress oxydatif a également été suggéré d'avoir une influence sur le développement et la progression de la maladie. Le stress oxydatif se produit lorsqu'il existe un déséquilibre entre les molécules radicalaires nuisibles et les antioxydants protecteurs, qui peuvent être un facteur de risque pour de nombreuses maladies. Si cela est en cours, cela peut entraîner une inflammation.

La recherche a suggéré que le manque d'antioxydants, qui peut être le cas d'un régime faible en fruits et légumes frais, peut être un facteur de risque pour l'endométriose, peut-être en raison de l'augmentation du stress oxydatif. Une consommation élevée de viande rouge a également montré une association avec un risque accru. Plus d'études sont nécessaires pour examiner la relation entre le régime alimentaire et le risque d'endométriose.

Comment l'endométriose peut-elle être traitée?

Malheureusement, il n'y a actuellement pas de remède pour l'endométriose. Le traitement vise à gérer les symptômes pour réduire l'impact sur la qualité de vie et impliquera des choses qui peuvent aider à soulager la douleur, améliorer la fertilité, et ralentir la croissance des plaques de tissu de l'endométriose. Ceux-ci devraient être discutés avec votre docteur afin que vous puissiez essayer et trouver quelque chose approprié pour vous.

Le régime alimentaire peut-il aider à atténuer les symptômes?

La recherche n'a pas encore identifié ce qui pourrait être considéré comme un «régime d'endométriose»; bien qu'il y ait eu des suggestions que certains nutriments puissent jouer un rôle. Certaines de ces études sont discutées ci-dessous:

Antioxydants : Certaines études ont montré que les femmes atteintes d'endométriose peuvent avoir un apport antioxydant inférieur à celui des femmes sans condition, et que suivre un régime plus élevé en antioxydants peut améliorer les marqueurs de stress oxydatif, bien que la façon dont cela affecte l'endométriose n'a pas été évaluée. Un autre petit essai impliquant 8 semaines de supplémentation en vitamines antioxydantes C et E a montré une diminution de la douleur pelvienne chronique chez 43% des femmes.
Gluten : Une étude a révélé que 12 mois d'un régime sans gluten réduisait les symptômes douloureux pour 75% des femmes. Cependant, lorsque quelque chose est exclu de l'alimentation, il est difficile de savoir si les symptômes améliorés sont dus à l'absence de ce type d'aliment ou au remplacement par des aliments susceptibles d'améliorer les symptômes (ex.: Augmentation de la consommation de fruits et légumes). D'autres études à la suite de cette étude initiale seraient intéressantes pour aider à clarifier le rôle du gluten.
Oméga 3 : Les acides gras oméga 3 sont connus pour leurs effets anti-inflammatoires dans le corps et ont donc été considérés comme un traitement potentiel de l'endométriose. Une étude a révélé que les suppléments d' oméga 3 avec des niveaux élevés d'acide eicosapentaénoïque (EPA) peuvent supprimer la progression de la maladie. Cependant, cette étude a été réalisée chez le rat, donc des études futures sont nécessaires pour voir si c'est aussi le cas chez l'homme.
Des recherches plus approfondies ont été effectuées, sans aucune association entre la consommation de poisson et le risque d'endométriose dans une étude, et les niveaux d'acides gras ne semblent pas différer entre ceux avec et sans la condition. Cependant, l'équilibre entre les acides gras oméga 3 et oméga 6 peut être important en ce qui concerne la gravité de la maladie.

Pour l'anecdote, il y a eu beaucoup de personnes qui ont constaté une augmentation de la quantité de fruits et légumes dans leur alimentation, tout en réduisant la consommation d'aliments comme la viande rouge et le blé pour être bénéfiques pour la gestion de leurs symptômes. Actuellement, nous sommes encore loin d'être en mesure de faire des recommandations fondées sur des preuves, car beaucoup plus de recherches doivent être faites pour confirmer toute association entre l'endométriose et l'alimentation.

Manger un régime plus sain et faire plus d'exercice a de nombreux avantages pour la santé, il n'y a donc aucun mal à progresser vers une augmentation des fruits, légumes et poissons gras et de réduire la viande rouge pour voir si cela aide. Si vous envisagez de supprimer certains aliments de votre régime alimentaire, vous pouvez consulter une diététiste qui peut vous offrir du soutien et vous aider à déterminer si certains aliments aggravent les symptômes.